当前位置:主页 > 减肥 > 减肥心得 > 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

2019-05-15 16:18:08   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯生活健康正文 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法 文/蓝士哲(中医师) 逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock) 北京时间:2019-05-14 04:27 脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

文/蓝士哲(中医师)

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法
逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock)

北京时间:2019-05-14 04:27

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI>30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,中医师蓝士哲指出逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。

中医认为肥胖,是属于“痰、湿、瘀”的表现,大多是身体代谢出了问题。

中医减肥,首先区分实证、虚证体质

蓝医师介绍,在减肥之前,首先要看是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式有所差异,包括运动、饮食、中药等。

实证体质的人,表现上体格壮实,肌肉按起来结实,面色红、声音宏亮,容易出油、出汗,食量大,活动力较强,非常怕热。

虚证体质的人,面色比较白或暗沉,肌肉松松软软的,也容易出汗,但是看起来容易疲倦,怕热也怕冷,胃口不一定很好,通常食量没有特别大。

脂肪肝实证常见的证型有两种:

一、肝胆湿热型

症状:右胁肋容易有满闷感、上腹闷胀、口苦口干、体味汗臭较重、小便颜色深和黄、大便黏不易排干净;常伴随睡眠不好、眼睛发黄,头皮屑多,舌苔黄腻。

这类型的人大多喜吃辛辣刺激的食物,以及大鱼大肉、油炸食物、甜食。常合并有压力大、紧张等生活型态。

这种类型的可以通过改变饮食来改善,注意饮食要尽量清淡,可多吃蔬菜水果,白菜、白萝卜、空心菜、花椰菜、冬瓜、菠菜、薏仁等,减少上述这类容易“上火”的食物。淀粉类比例要减少,要摄取优质蛋白质,如新鲜的瘦肉、豆腐、蛋。烹调方式用蒸煮,不要炒炸。

常用的中药有茵陈、栀子、决明子、山楂、荷叶、大黄、车前子、泽泻等。

二、肝郁气滞型

症状:上腹胁肋闷胀感、容易焦虑紧张、容易生气动怒、打嗝、嗳气。

这类患者实热表现不一定很明显。久坐、劳动不多的族群易患,多是因压力、个性容易焦虑引起的病症。

中药常用的疏肝理气的药物包括:玫瑰、香附、陈皮,枳壳等。

脂肪肝的虚证体质主要是脾虚痰湿型:

症状:容易疲倦、消化较慢、容易胀气、大便稀软等。

脾虚型的人要避免吃生冷食物、寒性食物,不宜作过度激烈大汗淋漓的运动,适合快走、或肌力训练。

中药常用健脾祛湿的药物,如党参、黄耆、苍术、茯苓、陈皮、木香、半夏等。

减肥方法很重要,用错可能越减越虚弱

一般人都愿选择喝减脂茶或是吃其它帮助排便的健康食品来帮助“代谢”。狠多人认为大便好上、上多次,就是代谢比较好,有助于减肥,这其中存在一些误区。

虽然对一些热性便秘实证体质的人来说,吃药物让大便通畅的确对减重有效果,但是对脾胃虚弱的人来说则恰好相反,吃这种“帮助代谢”的食品会让脾胃消化功能更弱,长期下来,会让身体基础代谢更低落,初期会瘦,之后反而更难瘦下来。

常见减脂的中药如决明子、大黄、山楂等,多适用在实证体质的人,虚证体质的人并不适合使用。如有想要搭配中药来帮助减重消脂,可参考实证虚证的大原则来选择合适的中药茶饮,当然最好还是请专业中医师来帮助辨别体质,然后“对症下药”,找到最适合自己的药物或茶饮。


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

减肥心得
8号娱乐彩票 www.486825.com-足彩定胆是什么意思| www.tr35.com-福彩快三江苏| www.44ep.com-跑马pk10是黑彩| www.38998.cc-1000万彩票税率| www.038710.com-彩票表情包图片大全| www.791296.com-时时彩做号器| www.904578.com-雅彩彩票官网| 吉利彩票www.66376y.com| www.fp17.com-福彩玩法中奖规则| www.y50.com-周易与彩票选号书本| www.397.cc-乐米彩票官网登陆| www.6089.vip-德国碧彩公司| www.18055.cc-福利彩票旺旺年| www.548385.com-购彩网下载链接| www.752697.com-彩票交流软件| www.60004.com-红牛彩票合法吗| www.055715.com-快三输了怎么| www.145523.com-彩票课堂-| www.231194.com-海南快三查询| www.312568.com-福彩三d的走势图| www.407884.com-七星彩福星长条版| www.100772.com-乐彩客登录-| www.616058.com-万榑彩票-| www.709053.com-关于17彩票-| www.788080.com-特彩吧旧版-| www.870066.cc-彩票360免费下载| www.939469.com-彩票哪个平台好| 网易彩票www.07163k.com| www.21189.cc-彩神vlll软件| www.54lb.com-天美彩票是骗局吗| www.4175.com-七彩网络查成绩登录| www.02084.com-打彩票上瘾倾家荡产| www.67708.com-为什么买彩票是赌博| www.588333.com-波彩之家网页版| www.673335.com-爱赢球彩票靠谱吗| www.776151.com-快乐彩任选三规则| www.868915.com-东北彩王的故事| www.8908.com-竞彩比分预测推荐| www.55040.cc-cp18彩票-| www.008324.com-泰安体彩店转让| www.258373.com-大发快三总平台计划| www.553206.com-天天快三群-| www.660669.com-福建体彩最快直播室| www.43gz.com-奇才vs太阳彩票| www.41220.com-陕西彩票案-| www.064904.com-永盛国际彩票骗局| www.030661.com-高频彩运作模式| www.692626.com-中国移动积分兑彩票| www.780509.com-nba篮彩怎么买| www.852800.com-常常中体彩店app| www.925381.com-网上彩票平台提成| www.980676.com-火箭彩票网下载| www.se8.com-体彩上海11选五| www.zn28.com-体彩飞鱼-| www.28hq.com-七乐彩走势图福彩| www.3431.vip-诺亚彩票安全登录| www.8979.cc-杳彩票开奖公告| www.155889.com-彩16网页-| www.0634.com-cc彩球网投登录| www.8673.com-财神彩票app官网| www.60097.com-彩票开奖查询p62| www.029311.com-唐龙说彩福彩3d| www.957659.com-皇帝彩票网站app| 中国福利彩票www.34788y.com| www.fq43.com-福彩幸运快3| www.975093.com-今日福彩-| www.fi56.com-注册送19彩票| www.p60.club-香港快三玩法技巧| www.710.vip-日本彩票怎么玩法| www.6733.cc-新彩吧3d字迷画迷| www.q10.cn-如何用时间战胜彩票| www.54wp.com-彩吧助手网-| www.1904.me-越南时时彩诈骗案| www.8814.me-彩神好喷绘机速度快| www.353551.com-彩票查询号码重复| www.517287.com-福彩万能五码走势图| www.795234.com-五分彩是赌博吗| www.887091.com-玩彩票网充值36元| www.958615.com-七星彩头奖规律图| 福彩www.26878p.com| www.hb32.com-[星彩3d论坛| www.i22.shop-七星彩走势图带联线| www.41rx.com-够力七星彩奖手机版| www.883.website水溶彩铅画星空教程| www.10373.com-唯彩荐球-| www.60378.com-爱彩乐彩票网电脑版| www.861925.com-多彩网-| www.982406.com-重兴时时彩开奖视频| www.bf76.com-英国5分彩-| www.11ve.com-网上彩票怎么举报| www.1292.win-七乐彩奖池哪里查| www.123308.com-彩票翻倍追号要死人| www.228272.com-河南彩礼-| www.118640.com-辽宁体彩十一选5| www.7017.me-七彩林业-| www.7lk.com-如何陪老公戒掉彩票| www.90uk.com-彩83彩票网址| www.063474.com-时时彩送28-| www.138158.com-中国福利彩票开奖器| www.194627.com-上海11选5彩经网| www.cp9578.com-今日中彩正规吗| www.236509.com-手机购彩最新消息| www.414089.com-脸上挂彩-| www.657194.com-竞彩网点分布| www.834267.com-好彩爆珠柠檬| www.8757.loan-朋友圈彩票骗局| www.304789.com-体彩十一选五助手| www.756780.com-全民中彩资深分析师| www.978224.com-彩钢瓦围墙图片| www.cp9268.com-天天中彩app| www.su19.com-时时彩五星缩水大底| www.6az.cc-腾讯分分彩软件网| www.54ih.com-唏关彩资料-| www.614.com-重庆时时彩杀号神器| www.74fb.com-环球彩票网站网址| www.2585.cm-彩票中奖与数学| www.1373.vip-现任福利彩票主任| www.9986.online酷彩吧怎么不能登录| www.mt36.com-时时彩牛牛玩法规则| www.6te.cc-宁波福彩网-| www.60ax.com-掌上福利彩票双色球| www.506157.com-内蒙福彩微信公众号| www.557914.com-有人玩大赢家彩票吗| www.618072.com-北京人人彩网络科技| www.678152.com-彩名堂软件计划下载| www.736762.com-中彩网三的字谜| www.792501.com-七位数彩票几点开奖| www.80744.com-3d福彩号-| www.046878.com-288彩票苹果版| www.152106.com-体彩即开订票| www.8885.wang-竞彩上税-| www.44545.cc-福建体彩中心主任| www.52jk.com-利彩有風險嗎| www.4835.cc-福彩中彩规则| www.250596.com-全民彩票能玩吗| www.333032.com-爱刮刮自助彩票官网| www.415235.com-福彩3d八码复式| www.505693.com-黑彩快三大小技巧| www.030353.com-8k彩票邀请码谁有| www.099990.com-快三路线-| www.80692.com-福彩三d詹天佑预测| www.066619.com-博友彩赚钱是真的吗| www.141651.com-彩8彩票是正规吗| www.2069.org-大发快三压大小规律| www.798613.com-彩虹8app彩票| www.872065.com-福彩三弟跨度走势图| www.927983.com-体彩有哪些种类| www.984362.com-广州鸣彩倒闭了| www.cr8.cc-时时彩软件-| www.nq52.com-时时彩安卓做号工具| www.r85.com-湖南福彩兑奖地点| www.914967.com-幸运五星彩开奖奖表| 13e彩票www.820535.com| www.je39.com-湖北湖北快三| www.040324.com-下载十分彩-| www.137352.com-足彩倍投计划| www.194628.com-安徽快三本期预测| www.212806.com-必赢彩票苹果下载| www.42jx.com-中国竟竞彩网| www.200.cn-动物彩铅画简单| www.216148.com-七星彩出号公式| www.381884.com-大家乐彩票注册| www.088519.com-大乐透资讯新浪彩票| www.194698.com-上海快三五百期|